La vesprada d'À Punt

La psicòloga Lorena Gascón explica per què la calor pot provocar sensacions físiques semblants a les de l’ansietat, com interpretar estos símptomes i què podem fer per diferenciar una situació de l’altra i gestionar-les millor durant els mesos de més temperatura.

Parlem amb la psicòloga Lorena Gascón sobre la percepció del temps i com la vida actual fa que tinguem la sensació que els dies, les setmanes i els anys passen cada vegada més ràpid. Analitza com factors com l’edat, la rutina, les experiències noves i l’estat emocional influeixen en la manera com el cervell registra els records, i per què les etapes amb més novetat o emoció es perceben com més llargues. També explica el paper de l’atenció en la construcció de la memòria i com viure en “pilot automàtic” pot fer que el temps semble accelerar-se, amb una conversa sobre estratègies per a viure més presents i millorar la qualitat de les experiències quotidianes.

Lorena Gascón analitza els biaixos cognitius i la desinformació quan influenciadors sense formació parlen de temes de salut i el seu impacte en la credibilitat i les decisions de les persones.

La psicòloga Lorena Gascón reflexiona sobre què significa realment posar límits en les relacions personals i per què ens costa tant aplicar-los en el dia a dia.

Lorena Gascón explica com influir des de l’empatia i la connexió, sense caure en la manipulació, i destaca la importància de saber dir que no per a protegir la salut mental.

La psicòloga Lorena Gascón analitza com la pressió estètica afecta la relació amb el nostre cos, especialment en xiquets i adolescents. Parla de la influència de les xarxes socials, la comparació constant i dona claus pràctiques per millorar l’autoestima i construir una relació més saludable amb el propi cos.

La psicòloga Lorena Gascón, analitza què és la FOMO i per què apareix en l’era de la sobreinformació i les xarxes socials. Explica com este fenomen pot generar comparació constant, insatisfacció i ansietat, i quin paper juga el cervell en la cerca de recompensa i anticipació del plaer. A més, proposa ferramentes com el mindfulness, la gestió del consum de xarxes i la consciència dels pensaments per a reduir el seu impacte i passar de la FOMO a la JOMO.

La psicòloga Lorena Gascón, analitza com el canvi d’hora desajusta el nostre ritme circadiari i pot provocar cansament, irritabilitat o falta de concentració.

Lorena Gascón analitza les conseqüències de la sobreinformació en la nostra salut mental, en un context d’exposició constant a notificacions, xarxes socials i continguts. Parlem de saturació cognitiva, desinformació, empatia i estratègies per gestionar millor el consum d’informació i protegir l’atenció.

Lorena Gascón analitza com les Falles afecten la salut mental: la germanor dins les comissions, l’estrés de l’ambient festiu, i com persones amb por a aglomeracions o amb sensibilitats poden cuidar-se. També ofereix estratègies pràctiques per gestionar soroll, caos i protegir el benestar personal i el dels animals de companyia.

Lorena Gascón explica com algunes pel·lícules representen trastorns mentals amb més o menys precisió. “Mejor imposible” mostra un TOC combinat amb trets obsessivocompulsius de la personalitat a través del personatge de Jack Nicholson, amb rituals i rigidesa que compliquen la vida diària. A “Cisne negro” i “Perfect Blue”, els protagonistes desenvolupen episodis psicòtics reactius a l’estrés, demostrant com la pressió extrema pot desencadenar problemes mentals en persones vulnerables.

La psicòloga Lorena Gascón analitza la ràbia com una emoció sovint malentesa i ens explica com aprendre a reconéixer-la i canalitzar-la de manera saludable. A més, parlem de les teràpies més utilitzades —com l’EMDR, la cognitivoconductual o el mindfulness— i del paper que juga la relació terapèutica en la millora emocional de cada persona.

Lorena, coneguda en les xarxes sociales com @lapsicologajaputa, ens explica les principals teràpies psicològiques actuals, com la cognitivoconductual, la psicoanàlisi, l’EMDR, el mindfulness i la Gestalt, destacant quines tenen evidència científica, quines poden ser contraproduents i com triar el millor enfocament segons cada persona i problema.

Parlem amb Clara Alfaro, metgessa especialista en anatomia patològica de l’Hospital Clínic de València i professora de la Universitat de València, sobre el recent estudi de l’equip de Mariano Barbacid que obre la porta a una teràpia experimental contra el càncer de pàncrees. Analitzem què implica, els reptes de la toxicitat dels fàrmacs i els passos necessaris perquè esdevinga una possible teràpia clínica.

Parlem de l’agorafòbia, un trastorn d’ansietat que fa que moltes persones només se senten segures a casa. La psicòloga Lorena Gascón ens explica les causes, com afecta la vida diària i les estratègies per superar-la, amb teràpies i exposició gradual.

La psicòloga Lorena Gascón parla de com gestionar l’ansietat i les fòbies després de l’accident del tren a Adamuz. Explica la diferència entre por i fòbia, els biaixos cognitius implicats i estratègies com l’exposició gradual i la gestió mediàtica per recuperar la confiança.

Parlem amb Lorena Gascón, psicòloga, sobre el paper de les emocions en la nostra vida quotidiana. Descobrim com reconéixer-les, entendre-les i gestionar-les, des de la culpa i la ràbia fins a l’ansietat, i aprenem estratègies pràctiques com la tècnica de “grounding” per a regular les sensacions difícils.

Parlem amb Lorena Gascón sobre com viuen les persones el dol després d’accidents i tragèdies, com afecta la culpa del supervivent i quines estratègies poden ajudar a gestionar l’estrès i la sobreinformació a les xarxes socials. Lorena ens explica la importància de la xarxa de suport i cuidar la salut mental davant d’esdeveniments tràgics.

La doctora María José Gómez, especialista en ginecologia regenerativa, estètica i funcional de la Clínica Estètica Villa Teresa d’Alacant, explica què és realment la ginecoestètica i com va molt més enllà de l’aspecte físic. Parlem de salut íntima femenina, menopausa, sequetat, dolor en les relacions, incontinència urinària i altres problemes que afecten el benestar quotidià de moltes dones.

Parlem amb Andrea i Laura Laguna, germanes i divulgadores conegudes com @duolaguner, tercera generació de Perfumerías Laguna. Amb elles reflexionem sobre la frontera entre la cura personal i l’obsessió per la imatge, un fenomen conegut com a "cosmeticorexia". Les dues expertes analitzen com han canviat els hàbits de consum en cosmètica, el paper de les xarxes socials en l’autopercepció i la importància d’una educació responsable sobre la pell i la bellesa.