Els canvis bruscos de temperatura, desencadenats de la migranya
El vent fred, els canvis de pressió atmosfèrica i l’escassa exposició a la llum solar que vivim estos dies també poden motivar el mal de cap
Potser estos últims dies de fred hagen tingut migranya. No és casualitat; de fet, hi ha un increment de consultes relacionades amb este problema. La raó no està tant en la baixada del mercuri com en els canvis dràstics de temperatura, quan passem d’estar en un lloc calentet a un altre molt més fred, una situació que repetim sovint estos dies. S’estima que més de cinc milions de persones a Espanya patixen migranya, segons la Societat Espanyola de Neurologia.
De fet, molts d’ells tornaran a viure episodis estos dies. El neuròleg Jorge Máñez, de l’hospital Vithas 9 d’Octubre de València, apunta que “les baixes temperatures, juntament amb factors com el vent fred, els canvis bruscos de pressió atmosfèrica i l'exposició reduïda a la llum solar, poden actuar com a desencadenants de les crisis migranyoses”.
Les consultes d’urgències atenen estos dies més casos de pacients que acudixen als centres sanitaris “amb un mal de cap, que porta diverses hores d’evolució i que amb els analgèsics habituals no ha millorat de forma significativa i que té un impacte en el seu dia a dia, siga laboral o en activitats d’oci”, explicava el facultatiu.
Des d'un punt de vista fisiopatològic, el fred pot induir una vasoconstricció inicial, és a dir, un estretiment dels vasos sanguinis, i a continuació una dilatació compensatòria dels mateixos vasos, situació que pot activar les terminacions nervioses del trigemin, una de les principals vies implicades en el dolor migranyós, segons afegien des d’este hospital.
A esta reacció del cos, s’afig una altra que manifestava Máñez: l’alliberament de substàncies que afavorixen la inflamació, com la serotonina i la substància P, que contribuïxen a sensibilitzar el sistema nerviós, com explica.
A més, “l'estrés tèrmic, és a dir, el canvi sobtat de temperatura en eixir d'un ambient càlid a un de fred, pot desencadenar una resposta inflamatòria en persones amb predisposició genètica a les migranyes”, afegia el neuròleg.
Com previndre-les?
Davant d'estes circumstàncies, difícils d’evitar en dies de fred, l’especialista recomana als pacients amb migranyes evitar canvis bruscos de temperatura, per exemple, amb la roba adequada i protegint el cap del fred.
Una bona hidratació, “perquè l’aire fred i sec pot afavorir la deshidratació”, evitar l’estrés, regular els horaris de la son i d’alimentació, així com evitar el dejuni prolongat poden ajudar a previndre la migranya.
L’estrés pot agreujar la migranya
En relació amb l’estrés, el neuròleg ha recordat que és “un dels desencadenants més comuns” de la migranya. De fet, s’estima que fins al 70% de les persones amb migranya reporten un augment en la freqüència o intensitat dels episodis durant períodes d’estrés elevat.
“L'estrés activa la resposta de lluita o fugida, i allibera adrenalina i cortisol. Encara que poden resultar útils a curt termini, l'alliberament crònic pot alterar l'equilibri del sistema nerviós i augmentar la sensibilitat al dolor”, afirma el doctor Máñez.
D’altra banda, “l’estrés provoca contracció muscular, especialment en coll, muscles i mandíbula, la qual cosa pot contribuir tant a desencadenar com a cronificar una crisi de migranya”. Igualment, ha comentat, “pot alterar la producció de serotonina, un neurotransmissor implicat en la regulació del dolor”. “L'estrés, fins i tot, pot afectar l'equilibri hormonal, especialment en dones, i afavorir l'aparició de migranyes per fluctuacions en els nivells d'estrògens”, ha postil·lat.
