Es busquen voluntaris que vulguen 'snacks' diaris de dotze minuts d’exercici físic
L’Hospital Doctor Peset i Fisabio impulsen un estudi per a analitzar els efectes de l’activitat física en el cos, tant de les persones sanes com les que tenen malalties
Només dotze minuts al dia d’exercici poden millorar la salut. O almenys és el que creuen els investigadors de Fisabio, la Fundació per al Foment de la Investigació Sanitària i Biomèdica de la Comunitat Valenciana, i de l’Hospital Doctor Peset de València. Per això, busquen voluntaris per a una prova pilot que s’emmarca en el projecte batejat com "Un snack d'exercici físic", que pretén avaluar l'efecte de l'activitat física sobre el nostre cos.
Una de les primeres voluntàries a participar és Marisa Caparrós. Amb persones com ella es pretén avaluar l’efecte de dotze minuts al dia d'activitat en qualsevol lloc, a casa o a l'oficina durant l'horari laboral. “És qüestió d’agafar una rutina. Fas el teu snack d’exercici. De la mateixa manera que pares per a esmorzar, pares per a fer exercici”, explica la també directora gerent de Fisabio.
Milagros Rocha, codirectora d’este estudi, explica que, dins d’esta investigació, es programen exercicis que impliquen tant exercici aeròbic, com de força o flexibilitat.
El projecte busca persones amb diabetis i persones sense cap malaltia per a mesurar els nivells de glucosa, colesterol o pressió arterial perquè al que aspira l’estudi és comprovar si “les pauses d’exercici actiu són capaces de millorar la salut en una població sense aparents malalties cardiometabòliques i com millorar la salut de les que les patixen”, afig Rocha.
L'equip d'investigació de Fisabio i l'Hospital Doctor Peset farà un seguiment a l'inici i al final de les dotze setmanes que dura el programa.
Omar Hernández, investigador de Fisabio, és l'expert que ensenyarà quina classe d'activitat s'ha de fer i explica que s’ha evidenciat que “els entrenaments d’intensitats moderades o altes, però curtes, poden tindre el mateix efecte que els de llarga durada”.
El pla d'activitat serà personalitzat i es posarà a l'abast dels participants material esportiu per a practicar els exercicis cada dia.
