Clara Llorens analitza què és realment l’omega-3 i per què és un nutrient clau per a la salut cardiovascular, cerebral i hormonal. Expliquem la diferència entre els tipus d’omega-3 i per què no tots els aliments aporten el mateix benefici. Revisem quina és la quantitat recomanada i en quins aliments el podem trobar, especialment en el peix blau i alternatives vegetals com les algues.

A més, abordem els errors més comuns en el consum de suplements i com llegir correctament les etiquetes per saber si realment són eficaços.