La calor continua també passa factura a la salut mental: més cansament, irritabilitat i ansietat

Els dies consecutius de calor intensa no només tenen conseqüències físiques, sinó també emocionals. Les altes temperatures mantingudes en el temps provoquen un estrés fisiològic que pot traduir-se en més irritabilitat, cansament, fatiga i ansietat, segons explica la psicòloga Fàtima Tortosa.

L'esgotament que genera esta situació també modifica els hàbits quotidians. Moltes persones opten per quedar-se a casa perquè no els abellix eixir, ni tan sols anar a la platja, fet que afavorix un major aïllament social durant els episodis de calor extrema.

Per a reduir este impacte, les expertes recomanen, a més d'hidratar-se adequadament i refugiar-se en espais frescos, adaptar les activitats d'oci. La lectura, veure pel·lícules o sèries i altres entreteniments tranquils poden ajudar a evitar una sobrecàrrega física i mental.

També aconsellen no deixar-se arrossegar pel bombardeig constant d'informació sobre la calor. Mantindre la calma, reduir l'estrés provocat pels missatges externs i recordar que esta situació és temporal són algunes de les claus per a afrontar millor els dies de temperatures extremes.