Dutxar-se de matí o dutxar-se de nit?
Quan arriba la calor, et contem com són les dutxes més beneficioses
Com queda manifest en l’enquesta al carrer feta per l’equip de Bona vesprada, la societat es divideix en gent que pren la dutxa de matí i gent que pren la dutxa de nit. Cada opció té els seus beneficis i els seus inconvenients.
De matí, una dutxa fresca ajuda a despertar-se del tot, activa el sistema nerviós i la creativitat. A més, si eres una persona amb tendència a suar al llit, la dutxa a penes alçar-te et servirà per a netejar-te, abans de començar el dia.
De nit, una dutxa temperada, de no més de 38 graus, contribueix a alliberar tensió muscular i a relaxar-te, ja que un dels condicionants per a agafar el son és la baixada de temperatura del cos, que s’accelera després d’haver-la pujada artificialment amb l’aigua calenta.
A més, la dutxa nocturna serveix per a netejar el cos de la suor i de la resta d’impureses acumulades durant el dia. En el cas de les persones al·lèrgiques, impedirà que elements com el pol·len arriben al llit i acompanyen i molesten durant les hores de son.
Quantes dutxes a la setmana?
Pel que fa a la freqüència amb què és convenient dutxar-se, la doctora Eva Álvarez, responsable mèdica de Sesderma, assegura que “amb una vegada al dia, com a norma general, és suficient”.
No obstant això, en atenció a circumstàncies especials de calor o d’esforç, que ens facen suar molt, pot ser recomanable prendre més d’una dutxa al dia. “Tenint en compte que la segona dutxa hauria de ser sense sabó, per a no perjudicar la pell”.
En general, la doctora aconsella no utilitzar massa sabó, i només a les zones del cos que pateixen més sudoració.
Una dutxa de bellesa
Pel que fa a qüestions de bellesa, que també és salut, cal distingir entre la pell i el cabell.
Per a la pell, la dutxa de nit ajuda a netejar tota la brutícia acumulada durant la jornada, assegurant que no continua perjudicant el cutis mentre s'està al llit.
Per al cabell, el més important de tot és donar-li el temps necessari perquè s'eixugue bé a l’aire. Per tant, si de matí hem d’eixir corrents cap a la faena i el preu d’una bona dutxa és utilitzar l'eixugador, valdrà més esperar a la nit.
Però de nit hem de tindre en compte que no és bo gitar-nos amb el cabell humit i que hauríem d’esperar un poc que s'eixugara de manera natural, abans d’utilitzar l'eixugador per a rematar l’operació.
En conclusió, dutxar-se de matí o de nit dependrà de les nostres rutines. El més habitual és dutxar-se després d’haver fet exercici físic. Així és que, si tens un treball que et demana esforç, potser necessites dutxar-te quan arribes a casa. Però, si t’agrada anar al gimnàs de bon matí, potser t'estimaràs més dutxar-te just en acabar la sessió d’entrenament, en lloc d’arribar a la faena cantant albaes...
