Comencem el programa amb la taula de redacció de la mà de Javi González, Ruth Martínez i Marina Perelló. Conversem amb la valenciana Rosa Lara, tercera en el Campionat d’Espanya d’Ultra Trail i Marina Perelló ens fa un resum del programa de hui. Entrevistem el mestre Lobsang Zopa per a conéixer la seua història i el seu llibre ‘Silencia tu mente’.