Les motxilles escolars per a l'escola, com una 'taquilla portàtil'

Per a cuidar l'esquena durant el curs, la motxilla escolar no ha de convertir-se en una "taquilla portàtil", no ha de superar el 15% del pes dels xiquets i s'ha de portar penjada de les dos anses, segons ha informat este dilluns la vicepresidenta de la Societat Espanyola de Rehabilitació i Medicina Física (Sermef), Helena Bascuñana.

Bascuñana recomana en un comunicat "buidar la motxilla cada dia i preparar-la segons la jornada i l'horari per a introduir únicament l'imprescindible", a més de distribuir correctament la càrrega i portar-la ben ajustada mitjançant els seus dos tirants.

"Una motxilla adequada pot acabar sent perjudicial si s'ompli amb materials que el xiquet no utilitzarà, si el contingut es mou en l'interior o si es porta penjada d'una sola espatla", assenyala la doctora, especialista en Medicina Física i Rehabilitació.

Així mateix, advertix que la prevenció de futures lesions d'esquena comença "abans d'eixir de casa" i insistix que preparar la motxilla ha de formar part de la rutina diària: buidar-la, consultar les assignatures previstes i introduir només el necessari.

Menys del 15% del pes corporal

Bascuñana explica que la càrrega hauria de mantindre's per davall del 10% del pes corporal "sempre que siga possible", mentre que el 15% ha d'entendre's com un límit "que no hauria de depassar-se".

Els objectes de més pes han de col·locar-se prop de l'esquena i quedar estables, i els compartiments poden ajudar a organitzar el contingut i repartir la càrrega d'una motxilla que "ha de ser proporcional a la grandària del xiquet o adolescent i no més gran que el seu tors", segons la doctora.

"Ha de quedar pròxima al cos i pot incorporar un cinturó lumbar i una corretja de pit per a distribuir millor el pes i reduir el balanceig", advertix. Portar-la en mode bandolera o amb un sol tirant "obliga el cos a compensar la càrrega".

"Una motxilla ben triada perd bona part dels seus avantatges si s'utilitza malament", afig Bascuñana.

D'altra banda, la metgessa rehabilitadora assevera que les motxilles amb rodes "poden resultar pràctiques en trajectes plans", però en escales, vorades i altres desnivells que obliguen a alçar-les, sovint amb una mà, "generen una càrrega asimètrica que pot produir sobrecàrrega a l'esquena, l'espatla, el braç o el canell".

A més, Bascuñana assevera que reduir el pes de les motxilles no sols depén "del xiquet i la seua família": "Els centres educatius també poden contribuir mitjançant una millor coordinació del material sol·licitat, l'ús raonable de recursos digitals i la disponibilitat d'espais on deixar determinats llibres".