Sanitat insta a hidratar-se i evitar el sol al migdia en l’onada de calor

La Conselleria de Sanitat manté activa l’alerta pels efectes de la calor extrema en la salut i ha recordat els consells bàsics per a reduir els riscos associats a les altes temperatures. Entre les recomanacions destaca la importància de beure aigua encara que no es tinga set —descartant refrescos o alcohol—, evitar eixir al carrer durant les hores centrals del dia i, en cas necessari, fer-ho amb protecció solar adequada.

A la taula, es recomana prescindir de menjars abundants i optar per fruita i verdura, mantindre la casa ben ventilada i practicar exercici només de manera moderada, mai en ple migdia. Es tracta, segons Sanitat, de mesures senzilles, però fonamentals per protegir la salut en una onada de calor que encara persistix a la Comunitat Valenciana.

El metge d’unitat del SAMU, Pedro Adana, ha remarcat la importància d’anticipar-se als riscos: “el que hem de fer és previndre la lipotímia i l’estrés tèrmic, sobretot amb la hidratació i, abans d’això, evitar exposar-nos a les temperatures tan altes com les que tenim estos dies. També beure aigua, evitar els menjars copiosos i ensucrats i els alcohols”.