Respiració conscient per a alliberar l'estrés: quins són els beneficis de la meditació?

En el Dia Mundial de la Relaxació es reivindica aquesta pràctica que ajuda a buidar la ment de pensaments recurrents

En el Dia Mundial de la Relaxació es recorda la importància d'aquesta pràctica per al benestar / À Punt NTC

Cada 15 d'agost se celebra el Dia Mundial de la Relaxació, una jornada amb la qual es pretén popularitzar aquest exercici que ja suma un gran nombre d'adeptes a tot el món.

Habituar-se a dedicar uns minuts de respiració conscient al dia i no deixar-se arrossegar pels pensaments invasius són les claus de la meditació. Els seus seguidors diuen que els ajuda a centrar-se, a relaxar-se, a conéixer-se millor i a connectar amb les seues emocions.

També et pot interessar