Respiració conscient per a alliberar l'estrés: quins són els beneficis de la meditació?

Cada 15 d'agost se celebra el Dia Mundial de la Relaxació, una jornada amb la qual es pretén popularitzar aquest exercici que ja suma un gran nombre d'adeptes a tot el món.

Habituar-se a dedicar uns minuts de respiració conscient al dia i no deixar-se arrossegar pels pensaments invasius són les claus de la meditació. Els seus seguidors diuen que els ajuda a centrar-se, a relaxar-se, a conéixer-se millor i a connectar amb les seues emocions.