Recomanacions per a tornar a l'entrenament habitual

Els professionals de la medicina recomanen començar de manera suau i anar incrementant la càrrega de treball a poc a poc.

VÍDEO | Recomanacions per a tornar a l'entrenament habitual
Recomanacions per a tornar a l'entrenament habitual

Per a qui el confinament se li ha fet massa llarg o no disposa al seu domicili de l'espai o els aparells apropiats, la tornada al carrer per a començar altra volta a fer esport sembla inevitable.

Siga com siga, el retrobament amb l'entrenament habitual haurà de ser progressiu. Els professionals de la medicina recomanen començar de manera suau i anar incrementant la càrrega de treball a poc a poc, per tal d'evitar sobrecàrregues i altres problemes més greus. La tornada a l'esport ha de ser gradual i adaptada a les condicions de cada persona.

També et pot interessar