Riure augmenta l'autoestima i rebaixa els nivells d'estrés

Un gest tan senzill com riure aporta més beneficis a la salut del que podria paréixer en un primer moment. Una bona rialla millora el sistema immunitari, la circulació de la sang, puja l'autoestima i redueix l'estrés.

Aquest diumenge se celebra el Dia Internacional del Riure i els experts expliquen per què fer-ho té tants beneficis. El psicòleg Enric Valls assegura que quan riem s'activen diferents hormones relacionades amb el benestar com la serotonina, la dopamina o l'ocitocina, que ens ajuden a afrontar el dia d'una forma més positiva.

Carmen Vicente, directora del centre Gestió de les Emocions, imparteix tallers de risoteràpia perquè aquests moments de felicitat es puguen gaudir en companyia. Per als que volen recórrer al riure fàcil, aquest està a l'abast de la mà: les xarxes socials són una font infinita de contingut per a provocar rialles.