Eixir a passejar i prendre l'aire és fonamental per a la salut física, psicològica i visual

Que passar temps fora de casa passejant, estirant les cames i prenent l’aire és molt important per a la salut de les persones s’ha dit sempre, però ara les veus expertes i especialistes ho corroboren. A mesura que s’estudia aquest consum tan saludable es descobreixen cada vegada més avantatges.

Passem el 85% del nostre temps de cada dia en espais tancats, siga a casa o a la faena, però diferents estudis corroboren que no és molt saludable. De fet, s’ha comprovat que passar unes dues hores al dia a l’aire lliure i en espais naturals, és bo per al cos, la ment i la vista. 

De fet, els oftalmòlegs i oftalmòlogues consideren que la millor recepta contra la miopia infantil és xafar terra perquè mirem a l’infinit, cosa fonamental per al correcte desenvolupament visual, afirma l’especialista Esther Salina. 

Però no només les criatures es beneficien de passar temps a l’aire lliure, les persones grans també necessiten eixir al carrer i escapar de les quatre parets, explica la psicòloga Laura Melià, perquè així socialitzen i veuen que hi ha més món social més enllà del que els passa a elles. 

Tots els estudis sobre la qüestió coincideixen: com més hores de passeig, menys percentatges de depressió i desànim. Ara bé, la felicitat augmenta si el passeig es fa en un espai natural lluny del guirigall diari i, sobretot, si es fa al sol, ja que la llum natural és font de salut perquè ajuda a segregar melatonina a la nit i a regular els nostres cicles, indica Melià.