Consells per a afrontar les nits tropicals

Hem de fer front a una de les primeres onades de calor de l'estiu i les xarxes socials s'omplin de trucs i consells per a poder dormir en estes nits de temperatures sufocants. A bona part de la Comunitat Valenciana podríem arribar als quaranta graus en un episodi que s'allargarà fins dimarts.

Per este motiu, durant el cap de setmana, les nits tropicals seran un denominador comú en molts punts de la nostra geografia, amb temperatures que es mouran entre els 23 i els 25 graus i que faran molt difícil conciliar el son.

Tanmateix, sempre hi ha maneres i trucs per a combatre la calor. Per començar, la roba de llit de lli o de cotó és la més fresca. De cara a la nit, és millor fer un sopar lleuger i evitar aliments molt calòrics, ventilar l'habitació en lloc d'engegar l'aire condicionat i, com a truc, podem posar una tovallola humida al coixí per a mantindre fresc el bescoll.

Els hàbits durant el dia també repercutixen en la temperatura ambient de la casa durant la nit. "S'ha d'intentar mantindre la casa a fosques en les hores amb més llum perquè retinga la frescor, i quan ve la nit cal obrir les finestres perquè s'airegen les habitacions", recomana Sara Pons, metgessa de l'Hospital Doctor Peset de València.

Tota prevenció és poca per als pròxims dies, perquè els termòmetres no donaran respir ni durant la nit.