Els snacks d'exercici, un programa per a avaluar l'efecte de dotze minuts d'esport al dia

La salut es pot millorar només amb dotze minuts d'exercici al dia. O almenys això és el que asseguren els investigadors de la Fundació per al Foment de la Investigació Sanitària i Biomèdica de la Comunitat Valenciana (Fisabio) i de l'Hospital Doctor Peset de València, raó per la qual estan buscant voluntaris per a una prova pilot que pretén avaluar l'efecte de l'activitat física sobre el cos.

Marisa Caparrós, directora gerent de Fisabio, és també una de les primeres voluntàries d'este projecte conegut com Snacks de ejercicio físico. Es tracta d'un estudi que avaluarà l'efecte de dotze minuts al dia d'activitat, a casa o a l'oficina, durant l'horari laboral. "És qüestió d'agafar una rutina, de prendre't la píndola d'exercici, igual que quan pares a esmorzar", afirma Caparrós.

A hores d'ara, busquen persones, per una banda, amb diabetis i, per altra, sense cap malaltia, per a mesurar els nivells de glucosa, colesterol o pressió arterial. "Volem comparar com estes pauses d'exercici actiu són capaces de millorar tant la població sense malalties metabòliques com aquella que sí que en té", explica la codirectora de l'estudi, Milagros Rocha.

L'equip d'investigació farà un seguiment a l'inici i al final de les dotze setmanes que dura el programa. "Hem evidenciat que entrenaments d'intensitats de moderada a alta, però curts, poden tindre el mateix efecte que entrenament de duració", compartix Omar Hernández, l'expert que coordinarà el projecte i els tipus d'activitats que s'han de fer.

El pla d'activitat serà personalitzat i es posarà a l'abast dels participants material esportiu per a practicar els exercicis cada dia.