Sara Navarrete, directora del Centre de Psicologia Clínica: "El fracàs és aprenentatge, no és dolent"

L'entrada de l'any, la sensació de començar un cicle, és per a algunes persones un moment que provoca problemes i ansietats i, de vegades, és contraproduent per pressió i comparació. "És important fer autoanàlisi, dedicar temps al silenci, a parar", ha explicat este divendres Sara Navarrete, directora del Centre de Psicologia Clínica de València, en una entrevista en Les notícies del matí.

Navarrete ha parlat durant l'entrevista de la manera més sana d'afrontar els reptes de la vida. "El cervell no està fet perquè sigues feliç, està fet per a sobreviure. Per tant, el que t'assenyalarà és eixes coses que no has aconseguit", ha remarcat. L'experta aposta per marcar-se objectius més assequibles que permeten avançar i no grans reptes. En compte de perdre vint quilos de colp, marcar-se perdre mig quilo primer, ha posat com a exemple. "Vivim en una societat molt immediata i puc plantejar-me on vull estar al 2030. No fa falta posar-nos l'any d'objectiu", ha argumentat.

També ha parlat de la manera d'afrontar el fracàs. "El fracàs és aprenentatge, no és dolent", ha dit amb contundència. "L'èxit és aprendre a fracassar", ha afegit. Navarrete explica que, normalment, darrere de les històries d'èxit les persones veuen només el final, l'èxit, però no el procés. I ha insistit en el fet que cal resistir quan es fracassa i visualitzar l'èxit.

Preguntada pels consells per a tindre una vida saludable, Navarrete ha mencionat l'activitat física —siga esport o qualsevol activitat física—, l'alimentació i el descans. "Diria que cal abaixar un poc el soroll digital, descansar i alimentar-se bé", ha explicat. I, en eixe context, ha dit que cal travessar la incomoditat. "No t'apetirà anar al gimnàs, el que has de fer és anar encara que no t'apetisca. Jo tinc una pacient que es gitava a dormir amb la roba d'esport. S'alçava i se n'anava. Ara ja no li fa falta", ha explicat com a exemple.