La hidratació és un dels factors que influeixen en el rendiment esportiu. Andrea Ferrandis, nutricionista especialitzada en nutrició esportiva, ens guia en la planificació d’una bona estratègia d’hidratació i els errors que no podem cometre. A més, Haruki ens contarà com de diferent s’hidraten al Japó i coneixerem “l’aigua nipona” per excel·lència.