Entrenar dos dies a la setmana és ser sedentari

31 min.Pòdcasts

Quants dies a la setmana fas esport? Penses que en fas suficient per a tindre una vida activa? Gemma Payà i Haruki Shiraishi ens trencaran els esquemes, perquè pot ser que vages al gimnàs i sigues una persona sedentària.

Continguts

Com preparar un Ironman

Astrologia, esport i la germana de Haruki

El que has de saber dels genolls

En Falles no falles

El culte al cos, amb Guillem Andrés

Desig sexual

La ultradistància amb Antoni Hernandis

La tècnica de carrera influeix en el rendiment?

Com entrenar-se quan fa fred

La importància de treballar la força en la dona

Són efectius els batuts de proteïnes?

Per què treballar el core és tan important?

Com ser més ràpid en una 10

Després dels torrons, toca tornar

Descans i recuperació: les claus en el rendiment esportiu

El millor esport per a començar és...

Treballa la mobilitat per a no rovellar-te

Recuperació mental postcompetició

Marató de vida

Una bona hidratació millora el teu rendiment

Exercicis per a tindre un bon cul

Què toca fer després d’una competició

Setmana objectiu: Mitja Marató València, què has de tindre en compte?

Ja queda poc per al gran dia, què és açò del 'tapering'?