Descans i recuperació: les claus en el rendiment esportiu
31 min.
El descans també forma part de l’entrenament, però com podem saber si el nostre descans és òptim per a recuperar-nos correctament? Amb exemples concrets, sabrem quina és la millor manera de recuperar-nos al 100% després de fer exercici. Haruki ens desvelarà per què els japonesos s’adormen per tot arreu.