Vacances amb estrés i sense descans: pressió social, planificació desmesurada i expectatives idíl·liques

Les vacances acostumen a associar-se amb el descans i la desconnexió, però cada vegada són més les persones que no aconseguixen abaixar el ritme. La pressió social, l'excés de productivitat i les expectatives d'un estiu perfecte poden convertir este període en una nova font d'estrés.

Alguns aprofiten les vacances per a omplir l'agenda d'activitats. "Estic fent un campus de tenis, quan puc quede amb les meues amigues i en agost me'n vaig a Mallorca, que tinc allí família", explica una jove. Altres, en canvi, reivindiquen la necessitat de reservar temps per al descans. "La pressió social està ahí, però també has d'aprofitar per a descansar", afirma una altra ciutadana.

Planificació desmesurada

Per al psicòleg Enric Valls, moltes persones mantenen durant l'estiu el mateix nivell d'estrés que la resta de l'any. "S'organitzen tots els dies de vacances: hem d'anar a les huit a un lloc, després a la platja i, més tard, a sopar. Això està bé de manera puntual, però les vacances precisament signifiquen no fer res", assenyala.

Les expectatives d'un estiu idíl·lic i la voluntat de fer tot allò que no s'ha pogut durant l'any també contribuïxen a este ritme frenètic. "Sempre he d'estar fent coses, no puc descansar", reconeix una dona. Una altra admet que "a vegades és un poc estressant".

Els dies en família

Tindre els fills a casa durant tot el dia o compartir les vacances amb altres membres de la família també poden generar moments d'estrés o ansietat.

Valls recomana rebaixar el ritme i donar-se permís per a descansar. "Anar amb menys revolucions, afrontar les coses amb més paciència i donar-se el permís de parar", explica.

Al remat, trobar l'equilibri sembla la millor recepta per a gaudir de les vacances. "Al final pots arribar a planificar i fer-ho tot: disfrutar i descansar", conclou una de les persones entrevistades.