Sanitat aconsella als afectats que eviten l'aïllament i la sobreinformació per salut mental

Sanitat ha aconsellat a la població afectada per la DANA que no s'aïlle i que mantinga el contacte amb familiars i veïns, però que evite sobreinformar-se i exposar-se a la “mala informació”. Són algunes de les recomanacions que el Comissionat de Salut Mental ha fet públiques este divendres amb l'objectiu de protegir la salut mental dels ciutadans damnificats per la DANA.

Aconsella també cuidar la xicalla i la gent gran, i plantejar-los activitats segures. "Parlar amb ells de manera tranquil·la sobre el que succeeix i mantindre rutines i activitats que els ajuden a sentir-se bé. Intentar generar entorns emocionalment segurs on puguen expressar-se i validar emocions", detalla el Comissionat.

A més, considera important mantindre, en la mesura del possible, les rutines bàsiques del dia a dia. Així doncs, recomana establir horaris per a menjar, descansar o fer activitats, ja que tot plegat "proporciona una mica d'estabilitat en moments difícils".

Ajudar als qui estan especialment angoixats

Si patim una malaltia crònica, hem de continuar prenent la medicació, especialment psicofàrmacs. Si no podem trobar-ne, hem d'acudir als serveis de salut més pròxims. Així mateix, per a qui tinga trastorns mentals previs, la situació pot generar desestabilització i incrementar la necessitat d'atenció especialitzada.

Al fil, és recomanable ajudar als qui estan especialment angoixats. "Si trobes a algú en una situació psicològica complicada —molt de patiment, ideació suïcida, parlar a soles—, acosta't i parla-li, escolta amb respecte i demana ajuda o porta la persona a professionals especialitzats o serveis d'emergències perquè li donen l'atenció que necessita", aconsella el Comissionat.

Quant als trastorns del son, l'angoixa, el plor, els pensaments intrusius o el desbordament emocional, el Ministeri assenyala que "són normals durant les primeres setmanes després del succés i mentre dure l'estat d'inseguretat". No obstant això, si no es poden controlar, s'ha de sol·licitar ajuda als equips sanitaris. "Si es mantenen al llarg de les setmanes i la intensitat no baixa, cal sol·licitar assistència als serveis de salut", afig.

Un gran impacte psicològic 

El Comissionat de Salut Mental ha assegurat que ha posat tots els seus recursos a disposició per a treballar conjuntament en la protecció de la salut mental de les persones afectades. "Sabem que fer front a una catàstrofe d'esta magnitud genera un gran impacte psicològic, que inevitablement repercutirà en el benestar de la població afectada", ha destacat la comissionada, Belén González.

"Volem transmetre el nostre compromís d'acompanyar i donar suport en la recuperació de les persones damnificades, proporcionant informació i recomanacions sobre salut mental en estos moments tan difícils. També volem estendre-ho a les persones que estan ajudant des del principi i en tot moment a la població danyada, que també pateixen un fort estrés emocional en la seua tasca ", ha assenyalat González.

En este sentit, incideixen que els problemes de salut mental en situacions de catàstrofe són diversos i poden variar des de símptomes d'ansietat i depressió fins al desenvolupament de trastorns relacionats amb el trauma. A més, les condicions de crisis tendeixen a augmentar la vulnerabilitat d'uns certs grups i a agreujar problemes socials preexistents, com la pobresa, la discriminació i l'exclusió social.