Consells per a unes escapades de Pasqua segures

La Federació d'Esports de Muntanya i Escalada de la Comunitat Valenciana (Femecv) ha emés una sèrie de consells perquè aquesta pràctica es faça de manera segura davant de la previsió d’escapades durant les festes de Pasqua.

Excursions que seran per a moltes persones la primera presa de contacte amb la muntanya després de la pausa hivernal. Per això la vocalia de Seguretat i Salut de la Femecv recomana ser racionals en aquestes primeres eixides per a avaluar la condició física i no forçar el cos.

• Avaluar la condició física i no forçar el cos. Per a moltes persones aquestes eixides seran la primera presa de contacte amb la muntanya després de l’hivern, i cal anar a poc a poc. 
• Consultar la previsió de l’oratge i estar pendents de l'evolució, perquè el temps primaveral és canviant i imprevisible.
• Triar la indumentària d'acord amb les previsions meteorològiques que hem consultat i pensant a evitar l’exposició al sol.
• Usar crema solar en totes les parts del cos exposades al sol, sense oblidar les orelles i el coll, i reaplicar-la quan siga necessari. A l’aire lliure la pell està més exposada a la radiació solar ultraviolada i després de l’hivern sempre està més sensible.
• Evitar tot contacte amb les erugues processionàries que, en aquesta època, abunden als boscos de pins. És un animal que ocasiona greus reaccions urticants.
• Dur a terme l’activitat en un lloc que coneguem prou bé per a poder orientar-nos (amb mapa, track o GPS) o amb una guia que conega el terreny.
• Fer les activitats preferiblement en grup i avisar sempre una persona de confiança del que tenim planejat fer.
• Respectar sempre el pla que s’haja fet abans de començar l’activitat. 
• Consultar amb antelació l'estat de les carreteres.
• És important tindre cobertura d’una assegurança d'accidents a la muntanya, que cobrisca el rescat en cas d'accident, l'assistència mèdica i la possible rehabilitació.

La Federació també proposa un kit bàsic de coses que hem de dur damunt quan fem esports de muntanya:

• Un telèfon mòbil protegit i amb la bateria carregada
• Una mica de menjar
• Aigua 
• Un xiulet
• Farmaciola bàsica per a afrontar les lesions més comunes. En cas de tindre al·lèrgies, es recomana dur la medicació per prevenció.

Per últim, recorden que continuen vigents les restriccions per a frenar la pandèmia de coronavirus i, que per tant, és obligatori dur mascareta i respectar el toc de queda i el confinament perimetral. A més, les activitats en grup no poden superar les quatre persones, excepte convivents o quan estiguen guiades per un professional.

També que, en cas d'emergència, cal trucar al telèfon 112 i informar de qualsevol accident o incident a la muntanya.